دورة علاج آلام الرقبة وتشنج العضلات تقدم دليلًا شاملًا لفهم أسباب الألم المزمن أو الحاد في منطقة الرقبة، الناتج عن تشنج العضلات، الإجهاد، الجلوس الخاطئ، أو التعرض المفاجئ للبرد. يوضح كورس علاج آلام الرقبة وتشنج العضلات كيف تؤثر أوضاع الجلوس الطويل أمام الشاشات أو استخدام الهاتف المحمول بشكل خاطئ على عضلات الرقبة والكتفين، وتسبب توترًا قد يمتد إلى الرأس والذراعين. تستعرض الدورة تقنيات فعالة لتخفيف الألم، منها تمارين الإطالة وتقوية العضلات، استخدام الكمادات الساخنة أو الباردة، العلاج اليدوي والتدليك، وتصحيح الوضعيات اليومية أثناء الجلوس أو النوم. كما تُركز على أهمية تقليل التوتر النفسي الذي قد يزيد من تشنج العضلات، وتقدم إرشادات لاختيار الوسادة المناسبة للنوم. الدورة مناسبة للموظفين، الطلاب، الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة في الرقبة، بالإضافة إلى أخصائيي العلاج الطبيعي الذين يبحثون عن طرق فعالة لعلاج هذه الحالة الشائعة,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Sukon Med Treatment of neck pain and muscle spasms
