×
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

شرح ماهو الشئ المجاني الذي سيحسن من جودة النوم لمن يعاني اضطرابات النوم | [معتمد]

دورة مشاكل النوم والأرق

شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة مشاكل النوم والأرق اضغط هنا
سجل الان للحصول على دورات تدريبية معتمدة مع إمكانية إستخراج شهادة إتمام الدورة مجانا
سجل الآن
قائمة الدروس | 5 درس

التعليقات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

ممتاز
13 تقيمات
جيد
7 تقيمات
متوسط
1 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
4.5
21 تقيمات

محمد قسم السيد عبد الرضي بلال

مختصرة جدا 2024-04-07

مشاري عبدالسلام الفراج

جيد 2023-12-31

حسين علي العلي

جيدااا 2023-10-31

ألدكتور طه سلمان لطيف

ممتاز 2023-07-26

ضفاف نزيه عبدالله الخضير

ممتازة 2023-06-18

هند

جميل 2023-05-30

Rahma AR

bien 2023-05-27

imad

شكرا 2023-05-14

اريام احمد

جيد 2023-04-02

لين عبدالله الشامان

رائع 2023-02-14

بشرى

ممتازة جدا 2023-02-09

مريم ياسر السيد

جيد للغاية 2023-02-08

إظهار تقيمات اخرى
دورة معتمدة اون لاين مجانية اضطراب النوم أو الأرق يشمل صعوبة النوم المتواصل لساعات طويلة، وهو واحد من المشاكل الطبية الأكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من الأرق ويستيقظون من النوم ويبقون غير نشطين وغير مرتاحين، الأمر الذي يؤثر على أدائهم خلال اليوم. الأرق لا يضر بمستوى الطاقة وبالمزاج فقط ولكنه يضر أيضًا بالصحة وبجودة الأداء في العمل وبجودة الحياة، كل شخص يحتاج إلى عدد مختلف من ساعات النوم، فالكبار يحتاجون غالبًا إلى سبع أو ثماني ساعات من النوم كل ليلة. أكثر من ثُلث البالغين يعانون من الأرق في فترة معينة، و10% - 15% يشكون من اضطرابات النوم طويلة المدى المزمنة، كما نجد مشكلات النوم عند الأطفال شائعة جدًا. على أية حال لا داعي للمعاناة ليالي طويلة من مشكلة الأرق وتبعاتها؛ وذلك لأن تغييرًا بسيطًا في العادات اليومية قد يحل مشكلة الأرق ويعيد الراحة الضرورية. أعراض الأرق تشمل أعراض الأرق ما يأتي: صعوبة الخلود إلى النوم في الليل. الاستيقاظ أثناء الليل. الاستيقاظ باكرًا. الشعور بعدم الراحة الكافية بعد النوم في الليل. التعب أو النعاس خلال النهار. العصبية، أو الاكتئاب، أو القلق. صعوبة في التركيز في المهام. كثرة الأخطاء والحوادث. الصداع الناجم عن التوتر. أعراض في الجهاز الهضمي. القلق المستمر بشأن النوم. دكتور بيرج بالعربي Sleep problems and insomnia
×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا