×
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

شرح كيتو صارم | أسرع طريقة لإنقاص الوزن بطريقة الدكتور بيرج الصارمة | [معتمد]

دورة حمية الكيتو والصيام المتقطع

شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة حمية الكيتو والصيام المتقطع اضغط هنا
سجل الان للحصول على دورات تدريبية معتمدة مع إمكانية إستخراج شهادة إتمام الدورة مجانا
سجل الآن
قائمة الدروس | 12 درس

التعليقات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

ممتاز
9 تقيمات
جيد
3 تقيمات
متوسط
1 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
4.5
13 تقيمات

Hana Nasser Alhabbari

روعه. شكرا 2023-06-03

عبدالعزيز علي الشهري

ممتاز 2023-06-01

صالحة عيسى علي المازني

ممتاز 2022-12-24

أماني عبدالعزيز

جدآ رائعه ومفيده 2022-12-07

amnawaf77881@gmail. Com Amnawaf

رائعه 2022-11-04

صالحة

رائعه جدًا 2022-11-04

Zerraghi Sara Soundous

نايس 2022-06-23

سليم عيسى الباي

salim aissa elbey 2022-05-04

صفاء طاهر محمد البغدادي

رائع 2022-02-08

سناء احمد محمد علي

٤ 2022-01-24

هنادي وليد مرزوق المحمد

رائع 2022-01-11

علا شحود

علا أحمد شحود 2022-01-10

إظهار تقيمات اخرى
دورة معتمدة اون لاين مجانية ما هو النظام الغذائي الكيتوني؟ حمية الكيتو هي نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الدهون ومنخفض في الكربوهيدرات. وفيها يتم تقليل الكربوهيدرات بشكل كبير واستبدالها بالدهون. وهذا الانخفاض في الكربوهيدرات والعملية الاستقلابية في الجسم تسمى “الكيتوسس: و”الكيتوسيس” يعني أن الجسم يصبح أكثر فعالية في حرق الدهون ليحصل على الطاقة، ولكن قد يتسبب هذا في انخفاض كبير في نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين. أنواع حمية الكيتو: – النظام الغذائي الكيتوني القاسي- SKD نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ومعتدل البروتين ,يحتوي على نسبة عالية من الدهون. بنسبة 70% دهون و20% بروتين و10% فقط كربوهيدرات. –النظام الغذائي الكيتوني الدوري – CKD يعد نظاما غذائيا كلاسيكيا في حمية الكيتو، ويتضمن فترات تتغذى فيها على الكربوهيدرات بنسبة عالية مقابل أيام مخصصة لأطعمة الكيتو . على سبيل المثال: 5 أيام كيتونية مقابل يومان للمواد الكربوهيدراتية بنسبة عالية. -النظام الغذائي الكيتوني المستهدف TKD يتيح لك هذا النظام الغذائي بتناول وإضافة الكربوهيدات إلى جانب الأطعمة الدهنية مع ممارسة التمارين الرياضية.النظام الغذائي الكيتوني عالي البروتين. -النظام الغذائي الكيتوني عالي البروتين نظام غذائي قاس ولكنه يحتوي على نسبة أعلى من البروتين، وهذه النسبة تتوزع بين الدهون بين 60% دهون، و35% بروتين مقابل 5% كربوهيدرات. دكتور بيرج بالعربي clips d. hinge berg
×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا