×
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

شرح هل كثرة اكل البيض مضرة eggs and cholesterol | [معتمد]

دورة تخلص من دهون البطن والاجناب

شارك الآن استفساراتك مع اعضاء دورة تخلص من دهون البطن والاجناب اضغط هنا
سجل الان للحصول على دورات تدريبية معتمدة مع إمكانية إستخراج شهادة إتمام الدورة مجانا
سجل الآن
قائمة الدروس | 11 درس

التعليقات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

ممتاز
23 تقيمات
جيد
5 تقيمات
متوسط
1 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
5.0
29 تقيمات

omer sayed

جميل جدا بس ينفع التخصص التغزيه فقت 2024-01-12

Marine Girl

ليس كالمتوقع 2023-07-08

Aminabdelrahim

مفيد جدا 2023-06-03

زنوبيا الجبوري

كورس أكثر من رائع 2023-01-23

إسراء محمد علي

بيرفكت 2023-01-08

Mahmoud Ibraheem

. 2022-12-22

أماني عبدالعزيز

جدآ رائعه 2022-12-07

محمد سمير طاهر

شكرا 2022-11-28

العنود ابراهيم الدخيل

مفيد جدا 2022-09-21

Amal mmdouh elmandoh elmongy

د / أمل ممدوح المندوه عبد الوهاب المنجى 2022-09-10

ايه الحربي

استفدت مرا من الدورة شكرآ 2022-08-02

رحمة حسين

معلومات مفيدة 2022-07-11

إظهار تقيمات اخرى
دورة معتمدة اون لاين مجانية يعانى كثيرٌ من الأشخاص من مشكلة دهون البطن والأجناب، وهو الأمر الذى يسبب لهم إزعاجاً، خاصة إذا كان وزنهم مناسباً ولكن يعانون من تراكم الدهون فى البطن والأجناب الأمر الذى يؤثر على ثقتهم بأنفسهم بدرجة كبيرة، فى السطور التالية تقدم الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية وأمراض السمنة والنحافة، مجموعة من النصائح تساعدك على التخلص من دهون البطن والأجناب. الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية 1- تناول كوب ماء بملعقة عسل بمجرد الاستيقاظ من النوم، لأن هذا الأمر يساعد على رفع معدل الحرق فى جسمك، ويمكنك تناول الإفطار الصحى بعد ذلك. 2- شرب الكثير من المياه يرفع أيضاً معدلات الحرق وينقص دهون البطن والأجناب، حيث يفضل شرب من 2 إلى 3 لتر من المياه على مدار اليوم. 3- ابتعد عن تناول المشروبات الغازية نهائياً، لأنها تسبب ظهور الكرش ودهون البطن. 4- تجنب تناول النشويات بعد الساعة 8 مساءاً، لأنها تسبب تراكم الدهون فى البطن والأجناب. 5- احرص على أخذ قسطاً كافياً من النوم لأن هذا الأمر ينعكس على صحتك بشكل جيد من كافة الجوانب. دهون البطن دهون البطن 6- تناول الطعام ببطء مع مضغه جيداً، حتى يسهل هضمه وبالتالى لا تتكون الدهون فى البطن والأجناب. 7-اجعل وجبة العشاء زبادى خالى الدسم مع ثمرة فاكهة أو ملعقة شوفان أو ملعقة قرفة مع عصر ليمونة عليه، وهذه الوجبة الخفيفة تساعد على القضاء على دهون البطن. 8-الابتعاد عن الوجبات السريعة والسكريات لأنها تسبب تكون الدهون فى البطن والأجناب. 9- ابدء تناول الطعام بالسلطة ثم البروتين مثل: الفراخ واللحوم والأسماك ثم النشويات مثل: الأرز والمكرونة. 10-اجعل زيت الزيتون من الزيوت الأساسية فى طعامك وابتعد عن السمن الصناعى والزيوت المهدرجة. muscle clinic A myth about cleanliness
×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا