شكرا على إشتراكك بقناتي
صفحتي على الفيس : https://www.facebook.com/mohammednadjmo
من فوائد التنفس البطني العميق :
يساعد على الاسترخاء ، يقوي التركيز ، مزيل للتوتر و القلق ، يخفض من الإكتئاب ، يهدئ الاعصاب ، يخفض من معدل نبضات القلب ، يخفض من ضغط الدم المرتفع ، يطيل العمر و يحمي من الامراض ، يقوي الصلة بين المخ و الجسم ، يزيد من مستويات الاوكسيجين في الدم و يجعل الجسم قاعدي ... الخ
التنفس من البطن يكون باستعمال عضلة الحجاب الحاجز لهذا فهو يسمى بالتنفس الحجابي
في الحالة العادية الانسان يتنفس صدريا ، و هذه طريقة تنفس خاطئة
الطريقة الصحيحة هو ان التنفس يكون عميق و هادئ من البطن
ستتعلم في هذا الفيديو حيل سحرية لكي تحسن من تنفسك من اجل الاسترخاء و ازالة القلق و التوتر