كيف توقف نوبة الخوف https://www.youtube.com/watch?v=8_nNzc79dfU
التقنية المذكورة في هذا الفيديو ستنفعك اذا تعرضت لنوبة توتر او قلق ... اذا كان تنفسك سريع و قلبك ينبض و لا تستطيع ان تشعر بالاسترخاء
اذا استطعت التحكم بطريقة تنفسك اثناء نوبة التوتر او القلق ستستطيع التغلب على هذي المشاعر بسهولة تامة
سينقلب شعورك من قمة التوتر و القلق الى قمة الاسترخاء و الامان التام في ظرف وجيز
تحدثت عن تقنية تنفس مذهلة ،جربتها و عملت معي عمل السحر في ايقاف نوبات القلق التي كنت اتعرض لها