افكار للغذاء ممكن تخديه معاكى فى المدرسة او الجامعة او الشغل لانقاص الوزن و كمان بسيطة و سهلة و سريعة عشان متطلبيش اكل من بره و تعرفى تحافظى على وزنك و على عادات اكلك بره البيت
ما تنسوش تعملوا لايك للفيديو و تشتركوا فى القناة و دوسوا على الجرس عشان يوصلكوا أول ما أعمل فيديو جديد.
فيديوهاتى بتكون كل يوم اتنين و جمعة الساعة 8 مساءا
.......................................................
اتفرجوا على الفيديويهات ديه حتعجبك
( https://youtu.be/-HOrjsDic3Q ) تحدى لانقاص الوزن فى شهر
( https://goo.gl/nzXxb4 ) كيف خسيت 25 كيلو
( https://goo.gl/yE7AB5 ) يوم كامل من الاكل لانقاص الوزن
( https://goo.gl/pQav2N ) تحضير أكل الاسبوع لانقاص الوزن
( https://youtu.be/05QelrsgKS4 )اخطاء تجعل وزنك لا ينقص
.....................................................................
Social
INSTAGRAM: @esraasheave ( https://www.instagram.com/esraasheaven/ )
Facebook ( https://www.facebook.com/esraasheaven/ )
BLOG: http://www.esraasheaven.com
.....................................................................
MUSIC

Childhood by Mike Chino https://soundcloud.com/mike-chino

#انقاصالوزن #خسارةالوزن #تحدىلانقاصالوزن