جربت رجيم 3 ايام السحرى لسالى فؤاد
جدول الرجيم :
قبل الإفطار تناول كوبا من الماء الدافئ مع ملعقة عسل وعصرة ليمون عشان العسل هو الى حيدى الطاقة لبقية اليوم
الإفطار: 1 أو2 بيضة مسلوقة مع قطعة جبن قريش أو فيتا (ربع كف فقط)، مع السلطة المكونة من الخيار و الخس بدون طماطم او فلفل
الغداء: علبة تونة في محلول مائي مُصفاة او صدر فرخة مشوية او سمكة مشوية او قطعة لحمة مشوية، مع سلطة مكونة من: جرير، فجل، خيار، خس بدون أي زيوت.
العشاء: علبة زبادي مع عصرة نصف ليمونة او 2 بيضة مسلوقة مع السلطة المسموحة
مسموح في هذا النظام بتناول 2 كوب قهوة و2 كوب شاي و2/3 كوب لبن، دون إضافة سكر.
وإذا شعرت بالجوع خلال اليوم يمكن تناول خيار مقشر أو تمرة واحدة، مع تناول 1 ½ لتر ماء على مدار اليوم.

و طبعا اشتركوا فى القناة و فعلوا الجرس بجانب زر الاشتراك حتى يوصلك الفيديو الجديد كل يوم احد واربعاء و جمعة الساعة الثامنة.
.......................................................
اتفرجوا على الفيديويهات ديه حتعجبك
ازاى خسيت 25 كيلو من غير دايت و حافظت على وزنى ثابت| How I lost 25 kilos
( https://youtu.be/Lf5gwfQX5EY )
يوم كامل من الأكل لانقاص الوزن | What I eat in a day (https://youtu.be/3vd7wQu4Fm8 )
تجربتى مع الكيتو دايت و انا ليه وقفته| keto diet ( https://youtu.be/E57sbxnnYIs )
......................................................................
INSTAGRAM: @esraa.bassiouni ( https://www.instagram.com/esraa.bassiouni )
…………………………………………….
For Business Inguiries:
[email protected]
……………………………………………..
My name is Esraa Bassiouni, I am a total fashion addict
This is a lifestyle channel where I share a lot about my previous life experience and a lot of fashion and healthy lifestyle.
I hope you guys join me on my channel, I post three times a week
Help me out by subscribing and enjoy all of my videos.

Much Love,
Esraa