كتير بيحاول يعمل دايت و يقول انا بنقص وزن ببطء أو لو نزلت فى الوزن ترجعله تانى. فجاتلى فكرة اننا نعمل تحدى مع بعض عشان ننقص وزننا خلال شهر و نتابع مع بعض ايه الى بيحصل. التحدى مش صعب و العادات سهلة مش صعبة و فعالة كمان و غير اننا حنشجع بعض لان وزننا ينقص و ياريت تكتبه فى التعليقات انكم حتشتركوا و قولولى لو الفكرة عجبتكم عشان نكمل فيها كل شهر ابتدا من الشهر ده.
ما تنسوش تعملوا لايك للفيديو و تشتركوا فى القناة و دوسوا على الجرس عشان يوصلكوا أول ما أعمل فيديو جديد.
فيديوهاتى بتكون كل يوم اتنين و جمعة الساعة 8 مساءا
.......................................................
اتفرجوا على الفيديويهات ديه حتعجبك
( https://goo.gl/nF8Rpx ) انقاص وزن و صحة
( https://goo.gl/nzXxb4 ) كيف خسيت 25 كيلو
( https://goo.gl/yE7AB5 ) يوم كامل من الاكل لانقاص الوزن
( https://goo.gl/pQav2N ) تحضير أكل الاسبوع لانقاص الوزن
( https://youtu.be/05QelrsgKS4 )اخطاء تجعل وزنك لا ينقص
.....................................................................
Social
INSTAGRAM: @esraasheave ( https://www.instagram.com/esraasheaven/ )
Facebook ( https://www.facebook.com/esraasheaven/ )
BLOG: http://www.esraasheaven.com
.....................................................................
MUSIC

Childhood by Mike Chino https://soundcloud.com/mike-chino

#انقاصالوزن #خسارةالوزن #تحدىلانقاصالوزن