Managing blood glucose levels effectively can be challenging, but it's essential to preventing serious long-term health problems. This is true whether you've been diagnosed with diabetes, prediabetes, or if your pancreas is perfectly functional. Healthy eating can have a significant impact on your blood sugar levels, in both the short- and long-term. Here's how to make the most of it.

The goal is to stay within your target range as recommended by your healthcare provider and avoid blood sugar spikes or crashes. Maintaining healthy blood sugar levels throughout the day helps regulate your energy and keeps the organs functioning properly. One way to achieve this is by slowing down the digestive process that turns carbohydrates into energy.

Yes, your blood sugar will naturally rise in response to the carbs you eat. But it's important to keep in mind that not all carbs were created equal. Some have a higher glycemic index (GI) than others. Refined carbs are in the high GI category. Minimally processed carbs with high fiber content are in the low GI category. Eating more low GI carbs in place of higher GI carbs can help diabetics more easily control blood sugar levels. Pairing your carbs with foods that have plenty of protein and fiber can also help.

We've put together a list of nutrient-rich foods with low glycemic scores that won't spike your blood sugar and will help you feel full.

شاهد المزيد:↙️

أفضل 10 أدوية صيدلية لعلاج القولون العصبي علاج بومزوي من الصيدلية
️https://www.youtube.com/watch?v=z32riZE-BbY

أفضل مصادر الكيراتين الطبيعية مجموعة أعشاب غنية بالكراتين
️https://www.youtube.com/watch?v=ewWmSBs1jI8

أفضل مسكنات ألم عصب الأسنان بالمغرب أدوية فعالة ومجربة مع الثمن والجرعات
️https://www.youtube.com/watch?v=7I28qscHleg

الاكل المسموح و الممنوع في حمية الكيتو دايت وجبات كيتو دايت
️https://www.youtube.com/watch?v=EOJzus4MoeA

أتمنة التحاليل الطبية التي تحتاجها الحامل تحاليل المرأة الحامل
️https://www.youtube.com/watch?v=UmfhNVLNp34

تنشيط الغدة الدرقية أفضل الأطعمة والمشروبات و الأعشاب لقصور الغدة الدرقية
️https://www.youtube.com/watch?v=s1HbdtyBxvQ

أخطر أعراض تكيس المبيض متلازمة تكيس المبايض pcos للعزباء والمتزوجة
️https://www.youtube.com/watch?v=oegeRAoJN0U

الناسور الشرجي ماهي أعراض الناسور الشرجي وماهي أسباب هذا الناسور الخطير
️https://www.youtube.com/watch?v=MIRqUT9V9H8

حساسية اللاكتوز | تغذية مرضى حساسية اللاكتوز بين الممنوع والمسموح حساسية الحليب
️https://youtu.be/s69-UFFejVE

الفاكهة الممنوعة و المسموحة لمرضى السكري النوع الأول و النوع الثاني
️https://youtu.be/KH8CX5_zijg

تعرف على أفضل حبوب منع الحمل في المغرب مجربة و بدون أعراض جانبية
️https://youtu.be/IN9PnfnWJyE

الفرق بين الروماتزم والتهاب المفاصل اكتشف اختلاف اعراض التهاب المفاصل
️https://youtu.be/AQUETbI2P_k

علامات مرض سرطان الثدي المبكرة و أسبابه ومراحل العلاج منه
️https://youtu.be/Nuiyr7f28l8

اعراض حساسية الجلوتين و أطعمة ممنوعة على مرضى حساسية الجلوتين وطرق التعايش مع مرض حساسية القمح
️https://youtu.be/licyq4LktrQ

أسعار التحاليل الطبية الدهون الثلاثية و الكولسترول LDL تحليل HDL و معدلاتها الطبيعية
️https://youtu.be/prbTa6bE0hA

ماهي أعراض سرطان الغدة الدرقية وأسبابه وأبرز علامات خطره
️https://youtu.be/-RDPuFSFeFQ

أخطر 10 أعراض روماتيزم القلب يجب الحذر منها الحمى الروماتيزمية
️https://youtu.be/0xcPYEGupNQ

العلاج النهائي لمشاكل القولون انتروجرمينا المعجزة العلمية
️https://youtu.be/jCym8Twr4Yg

أثمنة التحاليل الطبية بالمغرب - جميع تحاليل الدم
️https://youtu.be/MhBk7vle1ys

مصادر المغنسيوم الطبيعية افضل أطعمة غنية بالمغنيسيوم الغذائي
️https://youtu.be/9jvMHcTtYQ8

أعراض سرطان البروستات المرض الصامت Prostate cancer
️https://youtu.be/wAVoXFvb-j8

أطعمة غنية بالحديد لعلاج فقر الدم المنجلي زيادة مخزون الحديد
️https://youtu.be/0wbsQtkpjpo

اعراض فقر الدم المنجلي sickle cell anemia الانيميا المنجليه
️https://youtu.be/UdXgC8u0GiE

فوائد سبيرولينا spirulina المكمل الغذائي المعجزة للجسم فوائد الاسبيرولينا للبشرة
️https://youtu.be/dM_3iddsyvI

أشكال مرض البهاق و أنواع مرض البهاق بالصور أعراض البهاق Vitiligo
️https://youtu.be/J_JjN9GbV-4

ماهي اعراض اعتلال الشبكية السكري وكيف تتم معالجته علاج اعتلال الشبكية السكري بالحقن
️https://youtu.be/FYO0EAbUs_k

وصفة طبيعية لعلاج مرض بومزوي خلطة ستنقدك من هذا المرض المزمن بسرعة فائقة
️https://youtu.be/V_biz-odWVc

حمية مريض النقرس الطعام الممنوع لمريض النقرس رجيم النقرس و داء الملوك
️https://youtu.be/7aR8NQcV-Z0

أخطر 10 أعراض روماتيزم القلب يجب الحذر منها الحمى الروماتيزمية
️https://youtu.be/0xcPYEGupNQ
#usa
#2023
#india
#english
#maroc
#indian