انزلاق غضروف الرقبه من اكتر المشاكل اللى بتاوجه عدد كبير من الناس وبتعملهم الام شديده على مستوى الرقبه وكمان انزلاق الغضروف بيضغط على اعصاب الايد فبيسبب الم وكهربا وتنميل ,وبنستخدم تمارين علاجيه لحل المشكله , من اهم التمارين اللى بنستخدمها فى العياده لعيانين الانزلاق الغضروفي العنقي هي تمارين شد الفقرات لانه بيقلل من الضغط على الغضروف اللى بيدي فرصه للغضروف انه يرجع لمكانه فبالتالي الم الرقبه بتقل وكمان مشاكل الايد من تنميل وكهربه والم بتختفي ,فى الفيديو ده هنعرف فيه مع بعض ازاى تعمل تمارين شد الفقرات الغنقيه فى البيت ببساطه جدا علشان تستفاد من فوايده الكتيره ويساعدك انك تتخلص من مشكلة انزلاق غضروف الرقبه
فيديو لأهم التمارين لعلاج انزلاق غضروف الرقبه
https://www.youtube.com/watch?v=1SN4_XHo7sg
فيديو هيساعدك تنام بطريقه صجيجه
https://www.youtube.com/watch?v=wmaYKo8Xy5I&t=4s

#شد_فقرات_الرقبه_لعلاج_انزلاق_غضروف_الرقبه