بتمرين واحد بس تقدر تتخلص من كل مشاكل الرقبه اي كان هي ايه سواء مجرد الم بسيط فى رقبتك او شد فى عضلات الرقبه او صوت الطقطقه مع الحركه او حتى انزلاق الغضروف اللى ضاغط على الاعصاب فمسببلك الم وتنميل واحساس بالكهربا والشد , ف الفيديو ده بقى هنقدر نتخلص من كل ده بتمرين واحد بس هنتعلمه عملى مع بعض ان شاء الله .
#علاج_انزلاق_الغضروفي_العنقي_الم_الرقبه_شد_الرقبه
فيديو هيساعدك فى طريقة النوم الصحيحه مع الم ومشاكل الرقبه
https://www.youtube.com/watch?v=dlrgzm6OrWE
فيديو شد فقرات الرقبه بنفسك
https://www.youtube.com/watch?v=pOjsyXTNIjM
سلسة فيديوهات علاج الم وغضروف الرقبه
https://www.youtube.com/watch?v=B8qIh-85IrU&list=PLyXoFJbdjAMN-TdvnzjVA8bRT61vHc95z
تقدر تتابعني على انسجرام من هنا
https://www.instagram.com/p/CNAc-jjMIqo/?utm_source=ig_web_copy_link