علاج الوسواس القهري
تحديد المثير او المحفز الذي يثير القلق او الخوف ثم عمل جدول بالتدريج من ايهما اكثر خوفا الى ايهما اقل خوف وذلك حتى تختار ايهما تبدأ فيه بالتعرض (التحدي او المواجهة) وكف الاستجابه التدريجي
طريقة عمل الجدول او القائمه هو بتحديد كل المثيرات او المحفزات التي ثثير القلق او الوسواس بشكل عشوائي في اليوم الاول او الاسبوع الاول ثم عمل جدول بالتدريج او ترتيبها من الاكثر خوفا الى الاقل خوفا بشكل ترتيبي