فيتامين سي من الفيتامينات التي تذوب في الماء، ويحتاج الجسم إلى فيتامين (سي) لتعزيز المناعة والحفاظ على اللثة ونضارة البشرة والمساعدة في امتصاص الحديد وعلاج الأنيميا.. ومن المهم معرفة المصادر المحتوية علي فيتامين (سي) والغنية به، ومن أهم المصادر المحتوية علي فيتامين سي هي مجموعة رائعة من الفواكه مثل :-
12 نوعا من الفاكهة الغنية ب فيتامين سي :-
1- الحمضيات بجميع انواعها مثل البرتقال والليمون والليمون الهندي (الجريب فروت)
2- الكيوي 3- المانجو 4- الفراولة 5- الأناناس 6- الشمام 7- البطيخ 8- الجوافة 9- الكريز الأحمر 10- العنب البري 11- التوت البري

#فيتامين_سي #فيتامينc #فيتامين_ج #فيتامين #فيتامينات #فيتامين_C #أكل_صحي #طعام_صحي #الفاكهة #اكل_صحي #الحمضيات #الليمون #البرتقال #المانجو #الفراولة #الجوافه