رجيم رمضان سريع هينزلك ١٠ كيلو لو نفسك تخس وهنشوف مثال لنظام غذائي للتخسيس فى رمضان 1800سعر حرارى عن طريق دايت مجرب وصحى

00:44 مقدمه
01:25 تظبيط وجبة الإفطار
03:17 تظبيط الاكل مابين الافطار والسحور
04:23 تظبيط وجبة السحور
06:10 حساب السعرات الحرارية
07:51 مثال لنظام غذائي1800سعر
11:34 المسابقه

--------------------------------------------------------------
رابط حساب السعرات الحرارية للتخسيس
https://www.calculator.net/calorie-calculator.html
فيديو البدائل الغذائية والسعرات الحرارية لجميع الأطعمة
https://youtu.be/YF1kY3EC_QM
الانظمه الغذائيه
1200 https://youtu.be/cdsk72Ak_L4
1500 https://youtu.be/fAswedibFrI
2000 https://youtu.be/SAJGhFFuP_k



-------------------------------------------------------------------
للمتابعه على الانستغرام
https://instagram.com/ahmed_heikal1?igshid
=wimz38ymxqj9
للمتابعة على صفحة الفيس بوك
https://m.facebook.com/Superhealth195
للمتابعه على تيك توك
https://vm.tiktok.com/ZMJEbD2bg/
للمتابعة على تويتر
https://twitter.com/ahmedheikal195?s=09
--------------------------------------------------------------------------------------


-----------------------------------------------------------------------------------------
وهدفنا هو الاستمتاع بحياة صحية جيده خالية من الالام
Our goal is to enjoy a good healthy life without pain
------------------------------------------------------------------------------------------
هذا المحتوى لغرض التوعية والمعرفة ،ولايغنى عن استشارة الطبيب المختص للتشخيص الصحيح واعطاء العلاج الامثل
This content is for informational purposes,and are not intended to substitute the consultation and right diagnosis