رجيم رمضان سريع هينزلك 20كيلو لو نفسك تخس وهنشوف مثال لنظام غذائي للتخسيس فى رمضان 1200سعر حرارى عن طريق دايت مجرب وصحى
00:44 مقدمه
01:25 تظبيط وجبة الإفطار
03:17 تظبيط الاكل مابين الافطار والسحور
04:23 تظبيط وجبة السحور
06:10 حساب السعرات الحرارية
07:51 مثال لنظام غذائي 1200سعر
11:19 المسابقة

--------------------------------------------------------------
رابط حساب السعرات الحرارية للتخسيس
https://www.calculator.net/calorie-calculator.html
فيديو البدائل الغذائية والسعرات الحرارية لجميع الأطعمة
https://youtu.be/YF1kY3EC_QM
الانظمه الغذائيه
1500سعر https://youtu.be/fAswedibFrI
1800سعر https://youtu.be/7diDYtq4Jng
2000سعر https://youtu.be/SAJGhFFuP_k


-------------------------------------------------------------------
للمتابعه على الانستغرام
https://instagram.com/ahmed_heikal1?igshid=wimz38ymxqj9
للمتابعة على صفحة الفيس بوك
https://m.facebook.com/Superhealth195
للمتابعه على تيك توك
https://vm.tiktok.com/ZMJEbD2bg/
للمتابعة على تويتر
https://twitter.com/ahmedheikal195?s=09
--------------------------------------------------------------------------------------


-----------------------------------------------------------------------------------------
وهدفنا هو الاستمتاع بحياة صحية جيده خالية من الالام
Our goal is to enjoy a good healthy life without pain
------------------------------------------------------------------------------------------
هذا المحتوى لغرض التوعية والمعرفة ،ولايغنى عن استشارة الطبيب المختص للتشخيص الصحيح واعطاء العلاج الامثل
This content is for informational purposes,and are not intended to substitute the consultation and right diagnosis