ازاى نعمل على تخفيف الام اسفل الظهر وليه بنشوف رياضى فى الجيم مثلا عنده عضلات بطن وظهر قويه ولكن بيشتكى من الام اسفل الظهر والحوض خاصة بعد التمرينات في الجيم
ودا ممكن يكون بسبب شيل اوزان بطريقة خاطئه .
او السبب التانى هو ضعف عضلات حزام الوسط
دول عضلات داخلية بتحيط بالعمود الفقرى وبتثبته وبتعمل زى ضغط هواء من حوليه .
و لو العضلات دى ضعيفة مش هتثبت الفقرات كويس وهتيجى تعمل تمرين فى الجيم للظهر واابطن مش هيبقى فيه ثبات ودا الى هسبب الام اسفل الظهر
فهنشوف مع بعض ازاى نقوى عضلات حزام الوسط ونتغلب
على الام اسفل الظهر وعلاجها

أسواء 3تمارين للبطن احذرهم واستبدلهم بالتمارين دى
https://youtu.be/4y8SzKkt4nw

سبب الم اسفل الظهر بعد التمرين وكيفية علاجه
https://youtu.be/6zFNb0u8FM8

----------------------------------------------------------------------------------------
للمتابعة على صفحة الفيس بوك
https://m.facebook.com/Superhealth195
للمتابعة على تويتر
https://twitter.com/superhealth195

تم التصوير ف مركز الفا كير للعلاج الطبيعى فرع الدقى
https://m.facebook.com/alfacareclinics
------------------------------------------------------------------------------------------
وهدفنا هو الاستمتاع بحياة صحية جيده خالية من الالام
Our goal is to enjoy a good healthy life without pain
------------------------------------------------------------------------------------------
هذا المحتوى لغرض التوعية والمعرفة ،ولايغنى عن استشارة الطبيب المختص للتشخيص الصحيح واعطاء العلاج الامثل
This content is for informational purposes,and are not intended to substitute the consultation and right diagnosis