افضل 5 تمارين لشد الجسم بالكامل في البيت | تناسب المبتدئين | شد الترهلات بكل الجسم ,

لابد من ممارسة تمارين المقاومة التى تهدف الى شد الجسم و التي تعتبر مهمة جدا للاشخاص التى تسعى لخسارة الوزن للحفاظ على جسمك مشدود بدون ترهلات , تمارين شد الجسم تساعدك في شد الترهلات بكل الجسم , سأقدم لكم افضل 5 تمارين لشد الجسم بالكامل في البيت ,

تستخدم تمارين شد الجسم للتخلص من ترهلات الجسم بعد خسارة الوزن , و ايضا يجب الا نهملها اثناء خسارة الوزن لتجنب حدوث الترهلات بكل الجسم , تمارين المقاومة هي الافضل لشد الجلد المترهل طبيعيا ,

احذر انت عندك كرش بسبب الرجيم بتاعك ..! , افضل رجيم تخسيس البطن وازالة الكرش في اسرع وقت ممكن : https://youtu.be/7ekYJ47i9aA
( تمرينة كاملة في 3 دقائق ) و تخلصي من دهون و ترهلات الارداف و المؤخرة في اسبوع بتمرين الهيت فقط : https://youtu.be/vutEf4qsNg8
رجيم سريع في 3 ايام لخسارة الوزن 5 كيلو بدون تعب !
https://youtu.be/i9RkwsofJ50
بكوب واحد سحرى تذوب دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش في 3 ايام حتى لو كبيرة و مدلدله
https://youtu.be/jFeV02kVES4
التحدي الاسرع للتخلص من دهون الارداف و المؤخرة و ستلاحظ الفرق بعد اسبوع فقط
https://youtu.be/KGjaY_ghkR4
كارديو نظام ال24 ساعة لخسارة الوزن بسرعة 10 كيلو في اسبوع
https://youtu.be/ciIVkAFkBIk