تحدي رمضان| ٣٠ دقيقه لشد الرجل والبطن بدون أوزان بدون قفز | LEGS AND ABS WORKOUT
-----
يلا مين مكمل معانا دوسوا لايك و اكتبوا تم DONE علشان نشجع بعض يابنات
ثالث يوم في الاسبوع التاني "تحدي رمضان"️️
تمرين انهارده تحفه ٣ جولات
تمرين سريع و حركات سهله لكن شوفوا هتحسوا بايه بعد التمرين نااااااار
كل وسنه وانتم بخير و رمضانا صحي ان شاء الله
-------
متنسوش تعملوا لايك و تشتركوا فى القناه وتفعلوا الجرس علشان ميفوتكمش اي تمرين من تمارين التحدي