تحدي للبطن المسطحه في ١٠ دقائق
يلا اعملي تاجلصحبتك اللي دايما بتقوليلها عايزين نبدا و اتحديها ‍️
عملت كل تمرين فيه شريط موف في الفيديو من فوق علشان يبقي اسهل ، هنعمل كل تمرين لحد لما الوقت يخلص! و بعدين ننقل علي التمرين اللي بعدو و بعد مانخلص الخمس تمارين هنريح دقيقه ⏱ و نعيدهم تاني مرتين كمان ..
جربوه و قلولي حسيتو ب ايه
ال ٢ فيديو الجاين ان شاء الله هيبقو للبطن و جناب البطن 🤜