عندك الم واحساس بالشد فى عضلات الحوض والفخذ الاماميه , تيجي تمشي او تقف تحس بشد قوي جدا بيسببلك الم يعيق حركتك ؟, فى فيديو هنعرف مع بعض ازاى بتمارين بسيطه هتتخلص من الالم ده تماما , وكمان هنعرف الاسباب اللى ادت للشد ده .
#تمارين_الم_وشد_عضلات_الحوض_والفخذ_الاماميه
تقدر تتابعني على انستجرام من هنا
https://www.instagram.com/p/CF08MNig-Kd/?utm_source=ig_web_copy_link
فيديو هيساعدك لو بتعاني من الام فى الفخذ والحوض من الخارج
https://www.youtube.com/watch?v=fxshGOG5v5w
فيديو علاج عرق النسا الكاذب
https://www.youtube.com/watch?v=g7Vto1rx4O4
أهم فيديو لعلاج انزلاق الغضروف وعرق النسا بخطوه واحده بس
https://www.youtube.com/watch?v=dpTAbZCKbxw