تزحزح الفقرات القطانيه من اكتر المشاكل اللى بتواجه عدد كبير من الناس مع اختلاف اسبابها ,واللى بتسبب الام فى الظهر وكمان مع بعض الحالات بتسبب الم وتنميل وكهربا فى الرجل , فى الفيديو ده ان شاء الله هنعرف مع بعض ايه اسباب التزحزح وليه حصل , والاهم هنعرف مع بعض اهم التمارين والنصايح اللى تساعد فى علاج المشكله بشكل نهائي ان شاء الله
@KhaledAshraf
#التزحزح_الفقري_تزحزح_الفقرات_القطنيه
سلسلة فيدوهات هتساعدك فى علاج انزلاق الغضروف وعرق النسا
https://www.youtube.com/watch?v=GyafAd190p0&list=PLyXoFJbdjAMOJCSR-Hdzo3I9TSxaRwbBi
فيديو هيساعدك فى علاج الم العصعص
https://www.youtube.com/watch?v=4KPt_XDHtyc&t=3s