اهم التمارين للتخلص من الم وشد وتشنج عضلات السمانه (بطة الساق) , الالم اللى بتجيلك في السمانه, فى الساق من الخلف ألم بيجيلك لما تقف او تمشي بتحس بألم شديد فى منطقة السمانه بيخليك مش قادر تتحرك بصوره طبيعيه من الام والشد,بعد التمارين دي ما تعملها هتقدر تتحرك بصوره طبيعيه
حساب انستجرام
https://www.instagram.com/p/CF08MNig-Kd/?utm_source=ig_web_copy_link
فيديو اخر هيساعدك فى علاج الم الساق من الامام
https://www.youtube.com/watch?v=kLzY9lRbncY
الفيد ده هيساعدك فى علاج التهاب اللفافه الاحمصيه ومسمار القدم
https://www.youtube.com/watch?v=rBAno5Bobb0&t=8s