كيف تتجاوز الادمان بانواعه العديدة المختلفة وتربي ذاتك؟
ملخص وافكار من كتاب امة #دوبامين
صوم الدوبامين
00:00 اقتباس
00:00:23 الادمان
00:03:00 الحلول/مشكل الهروب من الالم
00:04:22 الدوبامين
00:08:06 الالتزام الذاتي