الجزء الاول من الكتاب الصوتي "فن الاسترخاء" من تأليف عبد اللطيف موسى عثمان ( الاسترخاء والنوم العميق)
كيف تتغلب على مشكل #التوتر و #القلق وتبعاتهما على الصحة الجسمانية والنفسية.
تقسيم المقطع
00:00 البداية _ افتتاح واهداء
00:00:37 مقدمة
00:04:25 الجزء 1 اعرف نفسك لتنقذ نفسك_ الفصل 1
00:12:07 الفصل2 الناس المتوترون ينفقون طاقات اكثر مما ينبغي
00:17:30 الفصل 3 الحياة الناجحة
00:23:30 الفصل 4التوتر وارتقاع صغط الدم
00:27:29 الفصل5 التوتر والازمات القلبية
00:37:04 الفصل6 ماءا عن الكرب والصغوط النفسية
00:38:24 الفصل 7
00:46:59 الفصل 8الثمن الباهظ للقلق
00:49:51 الفصل 9 عسر الهضم والتهاب القولون
01:00:05 الفصل 10 الاضطرابات العقلية الشائعة
01:08:31 الفصل11 كيف تنام جيدا
#كتاب صوتي مسموع