هل انت عما تعاني من آلام شديدة ومزمنة في أسفل القدم وخاصة في منطقة الكعب؟ هل تشتد هذه الآلام سوءً عندما تمشي عليها صباحاً بعد الاستيقاظ؟ إذا كان الجواب نعم فعلى الاغلب إنك تعاني من حالة تسمى التهاب الاربطة او الانسجة الرخوة في أسفل القدم وتسمى بالانكليزي
Plantar Faciitis.

تحدث آلام أسفل القدم إما في قدم واحدة أو في القدمين. وتنتج عادة نتيجة تعرض القدم وخاصة الانسجة الرخوة مع الأربطة المحيطة بالعضلات الموجودة في أسفل القدم الى رضوض أو جهد شديد متكرر. وظيفة هذه الاربطة في أسفل القدم هي تَحَمُّل وزن الجسم ودعم أصابع القدمين أثناء المشي خاصة عندما تكون وضعية الكعب بالأعلى والاصابع على سطح الأرض

تعتبر هذه الحالة من أكثر أسباب آلام القدم شيوعاً. وتحدث
غالبا نتيجة بعض الرياضات مثل الجري أو القفز المتكرر أو الأشخاص الذين يقفون على أقدامهم لفترات طويلة. ومن العوامل المسببة الأخرى هي البدانة والقدم المسطحة

يوجد حالة أخرى ايضاً تسبب آلام في القدم وتسمى نتوء الكعب، واسمها بالإنكليزي
Heel Spur
وهي تنتج عن تراكم الكالسيوم في القسم السفلي من عظم الكعب. في الواقع، وفي معظم الأحيان تتواجد هاتين الحالتين مع بعض. وعلى الاغلب، يحدث النتوء العظمي مثل الحالة السابقة نتيجة الرضوض المتكررة على الأربطة وعضلات أسفل الكعب لفترات طويلة

من الضروري التأكد من عدم وجود كسر بسيط في إحدى عظام القدم عند المرضى المصابين بآلام مزمنة في أسفل القدم، وهذا يتم عن طريق إجراء صورة شعاعية للقدم. طبعا بعد التأكد من تشخيص التهاب الاربطة في أسفل القدم يُنْصَح المريض بالراحة عن طريق تجنب الرياضات المُجْهدة على القدم مثل الجري والقفز

بالإضافة الى ذلك من المفضل استعمال الكمادات الباردة لمدة ١٥ دقيقة، ٤ مرات باليوم. مع مسكنات الألم. بالإضافة الى لبس أحذية مريحة أو نعل خاص من السيليكون يوضع داخل الحذاء مما يساعد على تخفيف الاعراض. طبعا يُنصح المريض ايضا بتجنب المشي على القدمين بدون حذاء

طريقة علاج أخرى هي ضرورة البدء بالعلاج الفيزيائي عن طريق تدليك القدم وتمارين تساعد على تمدد العضلات والاوتار واستعمال اللزقات الداعمة. بالإضافة الى ذلك يمكن استعمال جهاز الموجات الصادمة الذي يرسل أمواج صوتية الى المنطقة المصابة مما يساعد على تحسين الاعراض. أخيراً، في حال عدم تحسن الاعراض
والآلام فمن المفضل مراجعة طبيب مختص من أجل إجراء حقنة كورتيزون في أسفل القدم

Video shot by Galia Helbaoui and edited by Amer Helbaoui