النقرس ويسمى أيضا داء الملوك هو نوع من التهابات المفاصل المؤلمة نتيجة تراكم حمض اليوريك في الجسم. للوقاية من هذه النوبات، إليك بعض النصائح

١) الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالبيورين مثل اللحوم الحمراء، والمأكولات البحرية كالروبيان والقريدس والسردين، بالإضافة الى الكبد والكلى

٢) تجنب الإفراط في تناول الكحول خاصة البيرة لأنها يمكن أن تسبب نوبات النقرس نتيجة عدم التخلص من حمض اليوريك

٣) التخفيف من تناول الأطعمة والمشروبات السكرية الغنية بالفركتوز، مثل المشروبات الغازية والعصائر المحلاة

وأخيراً، من الضروري تناول نظام غذائي متوازن يركز على تجنب الأطعمة الدسمة، وتنزيل الوزن الزائد لتخفيف الضغط على المفاصل.

تبني كل هذه التغييرات في نمط الحياة، يمكن ان يساعد على تخفيف خطر الإصابة بنوبات النقرس

Video shot by Galia Helbaoui and edited by Amer Helbaoui