للأسف عما نشوف كتير من الناس عما يحدث عندهم ادمان باستعمال الهواتف الذكية. ليس فقط عند الكبار، بل أيضا عند الصغار. نجدهم عما يقضوا ساعات طويلة على هواتفهم إما عما يرسلوا رسائل نصية او عما يمضوا أوقات طويلة على الانترنيت او الألعاب المختلفة التي تسبب الإدمان عليها. طبعا أدّت هذه الحالة على مرور السنين الى اكتشاف حالة مرضية جديدة سميت آلام الرقبة بسبب الهواتف الذكية، فسوف اشرح لكم عن هذه الحالة الجديدة

يعتبر وزن الرأس العامل الأهم في حدوث هذه الحالة. بصورة عامة وظيفة عضلات الرقبة مع الاربطة والاوتار التي فيها هو إعطاء الدعم للرأس الذي وزنه حوالي ٥ كغ حتى يبقى متوازن بالوضعية المستقيمة الطبيعية وهي النظر الى الامام

عادة من الشائع عند استعمال الهواتف الذكية أن ينحني الرأس بزاوية بين ٤٥ الى ٦٠ درجة من اجل النظر الى الشاشة بالأسفل، مما يجعل وزن الرأس اكتر في هذه الحالة ويسبب ثقل على الرقبة بين ٢٠ الى ٢٥ كيلو بدل الوزن الطبيعي ٥ كغ وهدا بحسب زاوية الانحناء. ولكن على المدى البعيد هذا الثقل الإضافي سوف يسبب مشاكل في الرقبة

فآلام الرقبة بسبب الهواتف الذكية تنتج عن استعمالهم الخاطئ لفترات طويلة. وهذا يحدث نتيجة الثقل الزائد على الرقبة مما يسبب رضوض على الاربطة والاوتار بالإضافة الى تشنج في العضلات كل ذلك بسبب انحناء الرقبة اثناء استعمال الهواتف لفترات طويلة على مر السنين. وفي بعض الاحيان يمكن ان تتطور الحالة الى حدوث مشاكل اكتر في فقرات الرقبة متل الديسك او اهتراء الفقرات

ما هي الاعراض؟ أهمها آلام في الرقبة مع تشنج في العضلات مما يسبب صعوبة في حركة الرقبة وقد تنتشر الآلام الى الكتفين وتزداد الاعراض شدة مع انحناء الرقبة. احياناً يمكن ان يحدث صداع في القسم الخلفي من الرأس بسبب تشنج العضلات

لذلك من الضروري جدا توعية الاهل والأولاد عن هذا الإدمان الذي يسبب هذه الحالة الجديدة وتأثيراتها على الرقبة على المدى البعيد. لذلك بنصحهم بعدم استعمال الهواتف الذكية لفترات طويلة مع تجنب الوضعيات الخاطئة للرأس. من المفضل ان تكون الشاشة على مستوى العيون بوضعية النظر الى الامام وعدم انحناء الرأس بزاوية الى الأسفل
ففي المرة القادمة عندما تريدون ان تستعملوا الجوال لفترة طويلة اتذكروا نصيحتي ولاحظوا وضعية الرأس والرقبة وحاولوا تصححوها

شكر خاص الى الدكتور قاسم الشنار استشاري جراحة عصبية على المساعدة الهامة في هذا الفيديو

Video shot by Galia Helbaoui and edited by Amer Helbaoui