دوس هنا و اشترك في قناة يوتيوب دكتور سامح علام علشان تطمن على صحة قلبك وتوصلك الفيديوهات الجديدة أول بأول
00:00 مقدمة
00:22 ما هو النظام الغذائي الصحي
02:44 القاعدة العامة الصحية لجميع الناس
03:03 نصيحه للأمهات
تقدر تطمن على صحة قلبك وتحجز استشارة مجانية من خلال موقع دكتور سامح علام من اللينك ده:
من أكتر الأسئلة اللي بتشغل تفكير كل من خضع أو لسه هيخضع إلى عملية تركيب دعامات القلب هو "ايه الأكل المناسب بعد عملية الدعامة؟"
في الفيديو ده بيجاوب دكتور سامح علام أستاذ دكتور أمراض القلب بكلية طب الازهر عن ايه هو الأكل المناسب بعد تركيب الدعامة من خلال 3 محاور وهم:
1- نوعية الأكل
2- نمط الأكل
3- كيفية الأكل
الأهم بعد تركيب الدعامات هو اختيار نظام وعادات صحية لتجنب الإصابة بأي مضاعفات مؤلمة، ومن أكتر الأطعمة المفضلة و الأكل المناسب بعد عملية تركيب الدعامة هي:
أولا: الخضراوات والفاكهة النية أو المسلوقة
بتعتبر الخضراوات والفاكهة من أفضل أنواع الأكل المناسب بعد عملية الدعامة لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة القلب والشرايين والمهمة لالتئام الجروح.
ثانيًا: الحبوب الكاملة
الحبوب الكاملة من العناصر المفيدة جدًا في الأكل المناسب بعد عملية الدعامة لأنها بتحتوي على سعرات حرارية معتدلة مقارنة بالبدايل وبتسبب الاحساس بالشبع أفضل وبالتالي الحماية من خطر السمن وزيادة الوزن.
والحبوب الكاملة بتتمثل في الخبر الأسمر والأرز البني والشوفان وغيرها من العناصر الغنية بالألياف و بتساعد في خفض نسبة الكوليسترول.
ثالثًا: اللحوم البيضاء
اللحوم البيضاء ممكن تعتبر أفضل من اللحوم الحمراء في الأكل المناسب بعد عملية الدعامة لأن دهون اللحوم البيضاء زي السمك و الفراخ بيكون أقل و أفيد من اللحوم الحمراء الدسمة.
وخصوصًا الأسماك في اللحوم البيضاء زي السردين و غيرها لأنها غنية بـ أوميجا 3 وهي نوع من أنواع الدهون المشبعة المفيدة لصحة القلب.
رابعًا: البقوليات
البقوليات زي العدس والفاصوليا والقول والترمس، إلخ … من أكتر أنواع الأكل المناسب بعد عملية الدعامة لأنها بتحتوي على الألياف المسؤولة عن حماية القلب وأنسجته والوقاية من أمراض القلب، وكمان البقوليات مهمة لأنها غنية بالبروتينات النباتية المفيدة لصحة الجسم عامة وصحة القلب خاصة.
يعني ممكن استبدال البروتينات الحيوانية الموجودة في اللحوم بالبروتينات النباتية الموجودة في البقوليات وفي الحالتين هيحصل الجسم على قيمة غذائية كبيرة.
خامسًا: استخدام الزيوت الطبيعية وغير المهدرجة
الزيوت المهدرجة بتعبر على رأس قائمة الممنوعات في الأكل غير المناسب بعد عملية الدعامة لأنها بتتسبب في تصلب الشرايين و ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
وممكن استبدال الزيوت المهدرجة بأنواع كتير من الزيوت الطبيعية زي زيت الزيتون واستخدام زبدة السوداني مع الابتعاد عن زيت جوز الهند وزيت النخيل.
سادسًا: المكسرات
المكسرات من التسالي المناسبة جدًا في قائمة الأكل المناسب بعد عملية الدعامة لأنها بتحتوي على مضادة الأكسدة المفيدة لصحة الشرايين بالإضافة إلى أوميجا 3 والفيتامينات والمعادن الصحية والمسؤولة عن تقوية الجسم وزيادة صحة القلب.
لكن لازم يتم تناول المكسرات بمعدل معقول وتجنب الإكثار والإفارط فيها لأنها بتحتوي على سعرات حرارية مرتفعة جدًا و ده ممكن يتسبب في خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب.
المأكولات الممنوعة بعد عملية تركيب الدعامات
زي ما في أنواع كتير في الأكل المناسب بعد عملية الدعامة، في كمان قائمة كبيرة من المأكولات الممنوعة بعد عملية تركيب الدعامات زي:
1- المأكولات السريعة.
2- الزبدة والسمنة الحيوانية.
3- مرقة اللحم أو الشوربة لأنها غنية بالدسم.
4- الطعام المقلي.
5- اللحوم المصنعة.
6- المعجنات لأنها بتتسبب في السمنة وزيادة الوزن وبالتالي أمراض القلب والشرايين.
7- السكريات والحلويات.
8- المأكولات الغنية بالصوديوم.
9- الملح والمخللات.
10- الكاتشب والمايونيز والمأكولات المصنعة.
وبجانب الأكل المناسب بعد عملية الدعامة، لازم متابعة مستمرة مع دكتور قلب ممتاز والمواظبة على التمارين الرياضية البسيطة المناسبة لصحة القلب.
تقدر تحجز كشف مع دكتور سامح علام أستاذ دكتور أمراض القلب بكلية طب الأزهر من خلال الاتصال مباشرة برقم العيادة:
وتقدر تتابع صفحات دكتور سامح علام على مواقع التواصل الاجتماعي لمزيد من المعلومات عن أمراض القلب وكيفية تجنبها وعلاجها.
فيسبوك: