اذا استرجعت وقتاً كنت فيه جائعة قد تتذكرين كيف بدأت ترجفين ،مشاعر الضعف وآلام المعدة

نحتاج الطعام لكي نشعر بالقوة ومن اجل البقاء والعيش ..
نعمة الطعام نعمة مهمة في حياتنا

فلنقدم الشكر لنعمة الطعام دعونا نفكر في الأشخاص الذين ساهموا في توفير الطعام لنا

فلنفكر في المزارع الذي رعى الزرع وسقاه حتى كبر ونضج وهناك من حصد الزرع وعباءه في أكياس وعلب

هناك من وزعه وخزّنه

كل هؤلاء يعملون طوال العام حتى يوفروا لنا الطعام لكي يصلنا طازجاً

فكري في اللحامين وراعي الدواجن ومربي الاغنام وصانعي المنتجات اللبنية وكل الشركات الغذائية التي تعمل على توفير الطعام لنا � �

فكري في كل الاشخاص الذين يعملون على ايصال المنتجات الغذائيه الى المطاعم والمحلات والبقاليات والمطارات والمدارس والمستشفيات وكل المنازل

الطعام معجزة اللّه من الطبيعة لنا

دون التراب والماء ما كنا لنحصل على الطعام

ولا ننسى الماء وفضل ماء فلولا الماء لما كان أحد منا موجوداً الان وما وجدت الحياة أصلا

قول كلمة الحمد لله قبل و بعد الطعام هو عبادة بحد ذاتها

الامتنان للطعام يساهم في توفير المزيد منه لنا وللاخرين

كما ان الامتنان للطعام يساهم في زياده بركته بحيث تعود بالنفع على أجسادنا

عندما نكون حاضرين اثناء الطعام نلاحظ قوامه و ألوانه ورائحته وملمسه وطعمه فاننا نكون حاضرين في اللحظة الحالية

وملاحظة الطعام بكل حواسنا والتركيز أثناء الأكل و التمهل وأخذ وقتنا يساعدنا على استشعار نعمة الطعام اكثر

اليوم كلما جلست كي تأكلي استشعري قيمه الطعام و عندما تضعين اللقمه في فمك تمهلي في قضمها

هكذا تعيشين الامتنان اكثر

شكرا يا الله على نعمه الطعام شكرا شكرا شكرا



استمع لتأمل مجاني ومميز يساعدك على تهدئة التوتر لتصل للسكينة والاسترخاء حتى لو ظروفك لاتزال موترة
https://lamach33.systeme.io/d533402f

#اكتئاب #توتر #قلق #مشاعر #صحة_نفسية #الامتنان #مشاعر_سلبية #رهندا_بايرن