فى الفيديو ده هنتكلم عن 3 اسباب تؤدى ل وجع اسفل الظهر وهى الشد العضلى اسفل الظهر و التمزق في الظهر وايضا استطاله عضلات الظهر والتى تؤدى لتشوهات فى القوام وبالتالى تزيد من الم الظهر السفلى .

و علاج الشد العضلي في الظهر سهل جدا و التمزق العضلى ايضا علاجه سهل . علاج التمزق العضلي في الظهر يكون عن طريق الراحه واستخدام الماء البارد وليس المثلج .اعراض التمزق العضلي في الظهر هى تورم المنطقه المصابه والم شديد فى الظهر ووجود مسافه بين الالياف وبعضها .

فى هذه الحلقه نتحدث ايضا عن الشد العضلى اسبابه وعلاجه وايضا التمزق العضلي في الظهر وعلاجه لانهم من اهم الاسباب التى تؤدى ل آلام أسفل الظهر

دعمك ممكن يكون حاجه بسيطه زى لايك او كومنت او شير لكن بيكون بالنسبه ليا حاجه مفيده جدا