تيبس مفصل مشكله كبيره لابد أن تتخلص منها سريعا وذلك لأنها تسبب ألم شديد فى الكتف وصعوبه فى آداء الوظائف اليوميه العاديه وده بسبب نقص المدى الحركى للمفصل علشان كده فى فيديو النهارده هعلمك تمارين تقدر تعملها فى البيت ومن خلالها تعالج تيبس كتفك وتعالج الالم الناتج عن التيبس وبالتالى تقدر تعيش حياتك بطريقة طبيعية .