من خلال الفيديو هتعرف افضل تمارين لعلاج خشونه اصبع الإبهام ومنها تمارين تخفف الالم وأخرى تمارين تقويه تساعد على منح المفصل ثبات أكثر وتقليل احتماليه حدوث ألم والتهاب الإبهام .
وايضا من خلال الفيديو هتعرف الطريقه الصحيحه لاستخدام الثلج لتقليل التهاب مفصل الابهام وتقليل ألم الاصبع الكبير والتخلص منه نهائياً إن شاء الله.
تمارين الإطالة هى من أهم التمارين لمفصل الإبهام ولأصبع الإبهام لانها تساعد على تقليل الألم واتاحه حركه اكبر داخل المفصل .. خصوصاً التمرين الأول الذى نستخدمه بكثره كأطباء علاج طبيعي لتخفيف معاناة المرضى .
خشونه الإبهام تؤدى لالتهاب مفصل الابهام ( الصباع الكبير ) وبالتالى احيانا ما يحدث تورم والتهاب داخل المفصل ولذلك نستخدم الثلج . ألم والتهابات الإبهام واصابع اليد من الامراض التى تسبب اعاقه كبيره للمريض وذلك لأن اصبع الإبهام هو أهم اصابع اليد حيث يستخدم فى عمل كل الأنشطة اليومية .

((( ملحوظه ))) يتم عمل تمارين التقويه بعد انتهاء الالتهاب والألم ولا يتم عملها فى بدايه علاج التهاب وخشونه اصبع الإبهام .