فوائد نوم الليل و اهم هرمونات تفرز اثناء النوم
هرمون الكورتيزول
فوائد النوم الجيد: 
أكبر فائدة للنوم هو تعزيز الصحة بالعديد من الطرق المختلفة. كما أنه جزء أساسي من نمط حياة صحي، وتشمل فوائده التالي: 
يمنح الطاقة لنشاط أكثر خلال اليوم.
يساعد الجسم على مكافحة المرض عن طريق تعزيز الاستجابة الدفاعية لجهاز المناعة
تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية.
التقليل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري، وذلك من خلال مساعدة الجسم على الحفاظ على مستويات سكر الدم المناسبة.
التحكم بالوزن؛ حيث يساعد الجسم على تنظيم الهرمونات المتحكمة في الشهية والتمثيل الغذائي.
السلامة العقلية، حيث يساعد على تقليل مشاعر الإحباط والقلق والاكتئاب.
يعزز القدرات المعرفية، بالإضافة إلى المساعدة على التركيز والتفكير.
تحسين مستوى اليقظة؛ مما يقلل مخاطر الإصابات والحوادث. 
السهر
الارق
مشاكل النوم
اضطراب النوم
هيا لمتابعة الفيديو،،،
--------------------
#فوائد_نوم_الليل
#فوائد_النوم
#فوائدالنوم_المبكر
#فوائدالنومفيالليل #فوائدالنومفيالليللجسمالانسان #فوائدالنومبالليل #فائدةنومالليل
#هرمونالنمويفرزبالليل

فوائد نوم الليل,
فوائد النوم,
فوائد النوم المبكر,
نوم الليل,
فوائد النوم في الليل,
هرمون النوم,
الفرق بين نوم الليل والنهار,
فوائد النوم مبكرا,
فوائد نوم الليل للبشرة,
فوائد نوم الليل للاطفال,
فوائد النوم بالليل,
فوائد النوم الجيد,
نوم الليل,فوائد النوم ليلا,
ما فوائد النوم,فوائد النوم ليلاً,
اهمية نوم الليل,
ما هي فوائد النوم,
النوم ليلاً فوائده,الليل,
ما فوائد النوم المبكر,
فوائد النوم المبكر للدماغ,
فوائد النوم مبكرا,
النوم بالليل,
فوائد النوم ليلا وبشكل منتظم,
النوم الصحي,
النوم ليلا,
أهمية النوم في الليل
------------------------------------------
قناة الدكتور مجاهد الجوفي dr mugahed aljawfi اختصاصي الصحة العامة قناة صحية وطبية لكل مايهم صحتك تعنى بالتعليم الطبي والتوعية في مجال الصحة والعلاج. انضم إلى قناتنا الآن واشترك في القناة للاستفادة بشكل كامل من المعلومات القيمة التي نقدمها وتصلك أحدث الفيديوهات ولتكون على اطلاع على المحتوى الجديد الذي سيتم نشره بشكل منتظم. شاركونا أسئلتكم وتعليقاتكم واقتراحاتكم، وسنكون سعداء بالرد عليها وتقديم المساعدة اللازمة.