نصائح للحصول على نوم عميق.أ.د. حاتم العيشي
اضرابات النوم او قلة النوم من اهم الاعراض التى يعانى منها اغلب الناس وذلك يرجع لعدة اسباب مختلفة
اما مرضية مثل
مرض روماتيزمى مناعى مثل مرض الفيبروميالجيا (او الالتهاب العضلى الليفى )
او اتباع نمط حياة غير صحى
او الروتين اليومى الخاطئ
الحصول على نوم كافى (ليس اقل من 8 ساعات) بيحمى جسمك من الاصابه ببعض الامراض مثل
( مرض السكر - ضعف مناعة الجسم والاصابة بالميكروبات- ارتفاع ضغط الدم -الوزن لزائد...... وغيرها )
هنناقش فى هذا الفيديو بعض الطرق اللى يجب اتباعها لنضمن الحصول على نوم عميق
اولا:فى الصباح
هيبدا اليوم بممارسة الرياضة (سواء مشى او جرى او سباحة او اى رياضة تحب تمارسها )
ثانيا فترة الظهر
هنحاول بقدر الامكان التقليل من نوم القيلولة لانه من احد العوامل اللى بتمنع الحصول على نوم عميق

#حاتم_العيشي
#نوم_عميق
#الفيبروميالجيا

د. حاتم العيشي يعمل استاذا بالامراض الروماتيزمية بكلية الطب بجامعة القاهرة واستشاري الروماتيزم بمصر والمملكة العربية السعودية، وهو يدير مركز د. حاتم العيشي الطبي بالقاهرة بالمعادي ويعمل ايضا في منصة طبيبكم للاستشارات الطبية عن بعد للمرضى خارج مصرهذه الفيديوهات برعاية مركز د. حاتم العيشي الطبي بجمهورية مصر العربية ومنصة طبيبكم للإستشارات الطبية عن بعد (استشارات طبية اون لاين)

مركز د. حاتم العيشي الطبي مقره بالقاهرة بحي المعادي
للتواصل مع المركز ولحجز المواعيد:
WhatsApp:
الموقع الإليكتروني
http://www.drhatemeleishi.com

للاستشارات الطبية من خارج مصر

أو من خلال الموقع الإليكتروني
موقع طبيبكم للاسشارات الطبية اونلاين
http://www.tabibakom.com