أتحدث أنا ثائر الناصر ( مستشارك النفسي ) في هذه السلسلة ( سلسلة اضطراب الاكتئاب ) وفي جزئية علاج الاكتئاب ، وعن نصائح للتغلب على الحالات الاكتئابية والاكتئاب ، وعن كيفية التغلب على الاكتئاب ، أتحدث عن العلاج القائم على أسلوب التفكير والمنطق الذي يحمله المكتئب وطريقته في النظر في الأحداث والضغوط التي يرى أنها سبب للاكتئاب وهي أهم خطوات علاج الاكتئاب ( أسلوب التفكير ) والأسئلة الآتية
1- هل فعلاً أنت سيء أو سيء الحظ ؟
2- هل فعلاً الحدث السيء سيجعل حياتك جحيم ؟
3- هل توقعاتك في المستقبل على ضوء الحدث عنجد انها صحيحة ؟
4- هل حاولت حل هذه المشكلة من قبل ؟
5- هل المشكلة التي تمر فيها فعلاً ما إلها حل ؟
6- هل الحلول اللي تم استخدامها هي كل الحلول وكلها صحيحة ؟
7- هل تم تطبيق الحلول كلها بالطريقة الصحيحة ؟
8- هل تم تطبيق الحلول خلال وقت كاف ؟
9- إجاباتك على الأسئلة السابقة هل هناك أحد غيرك يرى أنها كانت صحيحة وواقعية فعلياً ؟
إن أسلوب التفكير هو الذي يتحكم بنظرتنا إلى الأمور ومدى احتمالية الإصابة بالاكتئاب ، ولأجل ذلك تحدثت عن أبرز أنماط التفكير السلبية التي عادة ما يفكر بها مريض الاكتئاب وهي كالاتي :
التفكير الكارثي أو التهويلي
التفكير العاطفي
القفز إلى الاستنتاجات
التهوين
التعميم المبالغ به
التفكير الكمالي
الشخصنة

إن ما نقدمه هنا يسميه البعض العلاجات الطبيعية للاكتئاب والاستغناء عن الدواء مع أن العلاج الدوائي للاكتئاب معم عند بعض المرضى

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

فيديوهات ذات صلة باضطراب الاكتئاب :

https://youtu.be/HNMcTm-iU0w

https://youtu.be/_J0Z95BTUfM

https://youtu.be/pWjZRh4cOrU

https://youtu.be/C5cVZ63AYYE

https://youtu.be/Jq1i9hibCes

https://youtu.be/5NrYbzmuRlU

https://youtu.be/AoUwnM2oLGk

https://youtu.be/J-CqVETfOJ8

https://youtu.be/gGj5bITTUN4

https://youtu.be/ibiQDl_t84w

https://youtu.be/bs0Z9mEyIVM

https://youtu.be/GKPEDCElhHI

https://youtu.be/165J3faJb5k

https://youtu.be/ansABxoQh5c

https://youtu.be/oPNkjN5DXUE

https://youtu.be/tzk6odbxxGk

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
التواصل معي أنا ثائر الناصر ( مستشارك النفسي )

احجز جلسة استشارة نفسية أو البدء بجلسات العلاج عبر الرابط (وجاهي - اونلاين)
https://calendly.com/thair-alnaser/60min

انستغرام | | https://web. | https://wa.me/message/JMKBH2ZNUCVXC1
لينكد ان | توك |
#اضطراب_الاكتئاب
#الحزن
#الكآبة
#depression
#depressed
#علاج_الاكتئاب
#ثائر_الناصر
#مستشارك النفسي
#أسباب_الاكتئاب
#أعراض_الاكتئاب
#مشكلات_نفسية
#تعبان
#حزينة
#حزين
#وحيد
#علامات_الاكتئاب
#علاج_نفسي #طبيب_نفسي #علم_النفس #عيادة_نفسية
#أخطاء_التفكير
#أنماط_التفكير
#العلاج_السلوكي_المعرفي
#العلاج_المعرفي