هذا التمرين البسيط يساعد على التخلص من التوتر والقلق، ويزيد من التركيز. يمكن تكريره قبل المواقف الحرجة مثل المباريات الرياضية. يتضمن التمرين تنفسًا بطيئًا وعميقًا وتركيزًا على دفء العضلات والاسترخاء. جربوا هذا التمرين لتحسين حالتك النفسية والبدنية. #vizard