تساعد تمارين التنفس العميق في الوصول الى الهدوء النفسى وتقليل التوتر بالاضافه الى الشعور بالسلام الداخلي ، وأيضا تساهم في تقليل التوتر والضغط العصبي فى التنس لدى الأشخاص في الحياه وأيضا لدى الرياضيين وبصفه خاصه في رياضه التنس .
وقد استخدم في الفيديو تمرين للتنفس يعد احد اهم تمارين التنفس وهو الشهيق العميق الى البطن ثم الزفير البطىء مع خروج التوتر من الجسن اثناء الزفير ، والذى يساهم بشكل فعال في تقليل التوتر لدى لاعبى التنس وبخاصه اذا تم استخدامه مع ضربات التنس ،وبين نقاط التنس اثناء التدريب او المباريات .
وتعد رياضه التنس من الرياضات التي تحتاج الى وصول اللاعب ل الهدوء النفسي وأيضا السلام الداخلى حتى يستطيع اللاعب من الفوز في مباريات التنس.
ويساعد التنفس العميق فى التنس على وزياده الثقه بالنفس لدى اللاعبين .
ولا يستخدم التنفس العميق فى المجال الرياضي فقط بل يستخدم ايضا فى مجالات التنميه البشريه مع الافراد العاديين للوصول الى الهدوء والسلام الداخلى فى الحياه العاديه
#shorts
#التنفس
#التنفس_العميق
#الهدوء_النفسى
#السلام_الداخلى
#التنس
#تمارين_التنفس
#تمرينات_التنفس
#تمرينارين_التنفس_العميق
#تمرينات_التنفس_العميق
#تقليل_التوتر
#خفض_التوتر
#رياضه_التنس
#مباريات_التنس
#تقليل_التوتر_فى_التنس
#علم_النفس
#الاسترخاء
#علم_النفس_الرياضى
# tennis
#relaxation
#meditation

وفيما يلى البيانات الخاصه بالتواصل معى:
:رابط صفحتى على الفيسبوك والخاصه بالاعداد النفسى الرياضى

:رابط الحساب الخاص بى على الانستجرام

رابط قناه اليوتيوب
:
اسم قناه اليوتيوب: Dr.Waleed Gabr
للمتابعه على الايميل :
موبايل رقم :