يعد تدريب الإسترخاء عن طريق التنفس فى عشر دقائق أحد أهم مهارات علم النفس لمواجهة الضغوط والتخلص من القلق والتوتر النفسى.
يقدم الفيديو تدريب للاسترخاء النفسى لازاله والتخلص من التوتر فى 10 دقائق
، ويمكنكم ممارسه تدريب الاسترخاء عن طريق التنفس للتمكن من ازاله القلق والتخلص من التوتر ، وذلك بممارسه تدريب الاسترخاء المقترح يوميا قبل النوم او خلال اوقات الفرغ خلال اليوم للحصول على افضل النتائج.


وفيما يلى البيانات الخاصه بالتواصل معى:
:رابط صفحتى على الفيسبوك والخاصه بالاعداد النفسى الرياضى

:رابط الحساب الخاص بى على الانستجرام

رابط قناه اليوتيوب
:
اسم قناه اليوتيوب: Dr.Waleed Gabr
للمتابعه على الايميل :
موبايل رقم :