تدريب نفسي يهدف الي الاسترخاء والتامل لازاله القلق والتوتر من خلال استخدام تدريبات التنفس في وقت الحجر المنزلي لمواجهه فيروس كورونا وتقويه جهاز المناعه اعداد نفسى