يقدم الفيديو معلومات عن هرمون الذكوره (التستوستيرون) ، وعلاقته بزياده الكتله العضليه لدى الرجال وكذلك علاقته بتدريبات الاسترخاء التى يمكن من خلالها زياده حجم البناء العضلى للرجال.
ويقدم الفيديو نموذجا لليوتيوبر المصرى مصطفى الحفناوى كمثال للعديد من الشباب المهتمين بزياده الكتله العضليه من خلال تدريبات الجيم.
ويتحدث الفيديو عن النقاط التاليه :
ما هو هرمون التستوستيرون-
اهميه هرمون التستوستيرون-
خطوره انخفاض او ارتفاع مستوى هرمون التستوستيرون-
اضرار انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون-
اضرار ارتفاع مستوى هرمون التستوستيرون-
المصادر الطبيعيه لزياده مستوى هرمون التستوستيرون-
تدريبات الاسترخاد وزياده مستوى هرمون التستوستيرون-
انواع تدريبات الاسترخاء المستخدمه لزياده هرمون التستوستيرون-
هرمونات التوتر وهرمون التستوستيرون-

#هرمون_التستوستيرون_وتدريبات_ الاسترخاء
# هرمون_ التستوستيرون
# مصطفي_الحفناوى
#اليوتيوبر_مصطفى_الحفناوى
#تدريب_الاسترخاء
#الاسترخاء
#زياده_هرمون_التستوستيرون
#اضرار_انخفاض_هرمون_التستوستيرون
#اضرار_ارتفاع_هرمون_التستوستيرون
#هرمونات_التوتر
#المصادر_الطبيعيه_لزياده_التستوستيرون
#هرمون_الذكوره وفيما يلى البيانات الخاصه بالتواصل معى:

:رابط صفحتى على الفيسبوك والخاصه بالاعداد النفسى الرياضى

:رابط الحساب الخاص بى على الانستجرام

رابط قناه اليوتيوب
:
اسم قناه اليوتيوب: Dr.Waleed Gabr
للمتابعه على الايميل :
موبايل رقم :
يمكنكم البحث عنى على اليوتيوب من خلال كتابه: د.وليد جبر
يسعدنى دعمكم للقناه بالضغط على Subscribe وتفعيل زر الجرس ، وكذلك عمل Like & Share للفيديو اذا اعجبكم ، وتسجيل رايكم في التعليقات
المقدمه 0:00
ما هو هرمون التستوستيرون 4:18ا
اهميه هرمون التستوستيرون 4:57
خطوره انخفاض او ارتفاع مستوى هرمون التستوستيرون 5:16
اضرار انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون 5:20
اضرار ارتفاع مستوى هرمون التستوستيرون 6:40ا
المصادر الطبيعيه لزياده مستوى هرمون التستوستيرون 7:50
تدريبات الاسترخاد وزياده مستوى هرمون التستوستيرون 8:33
انواع تدريبات الاسترخاء المستخدمه لزياده هرمون التستوستيرون 8:34
هرمونات التوتر وهرمون التستوستيرون 9:15