يقدم الفيديو تدريب هام للاسترخاء العضلى بهدف التخلص من القلق التوتر والاثار السلبيه للضغوط النفسيه والوصول للهدوء والسلام النفسى . وذلك من خلال استخدام تدريبات التنفس المختلفه التي تساعد علي استرخاء المجموعات العضليه المختلفه بالجسم والتخلص من التوتر والشد العضلى الموجود بالجسم.

ويتم تقديم نموذج عملى للتدريب على الاسترخاء العضلى وتم تطبيق النموذج على لاعبه المنتخب القومى المصرى للخماسى الحديث ، اللاعبه / نورين بولس

ويمكن تطبيق نموذج تدريب الاسترخاء العضلى ليس فقط لاسترخاء عضلات الجسم ولكن للاسترخاء النفسى والعقلى ، ويمكن تطبيقه على الأشخاص الرياضييين وغير الرياضيين.

#تدريب_الاسترخاء_العضلى
#الاسترخاء
#الاسترخاء_العضلى
#التوتر
#الضغوط
#الضغوط_النفسيه
#التوتر_والضغوط_النفسيه
#القلق
#الضغوط_النفسيه_للرياضيين
#العصبيه
#التخلص_من_التوتر
#التخلص_من_الضغوط_النفسيه
#التخلص_من_العصبيه
#التخلص_من_القلق
#الخوف
#التخلص_من_الخوف
#الرياضيين
#الاسترخاء_النفسى
#التوتر_النفسى
#٢٠٢٢

Notice : The Music which i use in this video i download it fro free using from YouTube library
وفيما يلى البيانات الخاصه بالتواصل معى:
:رابط صفحتى على الفيسبوك والخاصه بالاعداد النفسى الرياضى

:رابط الحساب الخاص بى على الانستجرام

رابط قناه اليوتيوب
:
اسم قناه اليوتيوب: Dr.Waleed Gabr
للمتابعه على الايميل :
موبايل رقم :
يمكنكم البحث عنى على اليوتيوب من خلال كتابه: د.وليد جبر
يسعدنى دعمكم للقناه بالضغط على Subscribe وتفعيل زر الجرس ، وكذلك عمل Like & Share للفيديو اذا اعجبكم ، وتسجيل رايكم في التعليقات