التنفس البطنى العميق هو الطريقه المثاليه للتخلص من التوتر والقلق والضغوط النفسيه .بحيث يتم التنفس بعمق من الانف حتى يصل الهواء الى البطن. كما ان فوائد التنفس من البطنى(التنفس من البطن) ليست فقط الوصول الى الاسترخاء والهدوء ولكنه يساعد ايضا فى التغلب على القلق والتوتر و التخلص من النرفزه والعصبيه

#Short
#اتنفس_صح
#التنفس_الصحيح
#التنفس_البطنى
#التنفس_العميق
#التنفس
#الاسترخاء
#الاسترخاء_العقلى
#التوتر
#الضغوط
#الضغوط_النفسيه
#التوتر_والضغوط_النفسيه
#القلق
#الضغوط_النفسيه_للرياضيين
#العصبيه
#التخلص_من_التوتر
#التخلص_من_الضغوط_النفسيه
#التخلص_من_العصبيه
#التخلص_من_القلق
#الخوف
#التخلص_من_الخوف
#الرياضيين
#الاسترخاء_النفسى
#التوتر_النفسى
#٢٠٢٢

لينكات الفيديوهات الخاصه بتدريبات التنفس وتدريبات الاسترخاء:
1- فيديو تدريب الاسترخاء العضلى للتخلص من التوتر والضغوط النفسيه
https://youtu.be/yhbZfZZPBks
2- فيديو تمارين الاسترخاء للتخلص من القلق والتوتر
https://youtu.be/UrTtzxAyiZw
3- فيديو كيف تمارس تمرينات التنفس للتخلص من التوتر
https://youtu.be/uCIOXhnqx3g
4- فيديو تدريب الإسترخاء عن طريق التنفس للتخلص من القلق والتوتر
https://youtu.be/f0_U74po2Ds
5-الاسترخاء التعاقبى للازالة القلق والتخلص من التوتر
https://youtu.be/a2XCCflo03o

وفيما يلى البيانات الخاصه بالتواصل معى::رابط صفحتى على الفيسبوك والخاصه بالاعداد النفسى الرياضى :رابط الحساب الخاص بى على الانستجرام رابط قناه اليوتيوب: اسم قناه اليوتيوب: Dr.Waleed Gabr للمتابعه على الايميل : موبايل رقم : يمكنكم البحث عنى على اليوتيوب من خلال كتابه: د.وليد جبر يسعدنى دعمكم للقناه بالضغط على Subscribe وتفعيل زر الجرس ، وكذلك عمل Like & Share للفيديو اذا اعجبكم ، وتسجيل رايكم في التعليقات