لو بتعانى من القلق والتوتر والعصبيه ، فيديو النهارده هيساعدك من خلال تمرين تنفس مهم للتخلص من التوتر ويسلعد على ازاله القلق وكمان زياده التركيز
ويعتبر تمرين التنفس مهدىء طبيعي وفعال لتقليل القلق وخفض التوتر وايضا التركز بايجابيه
ويشترط تكرار تمرين التنفس يوميا ولمرات عديده اسبوعيا

#Shorts
#تمرين_تنفس
#التنفس_العميق
#الاسترخاء
#تقليل_التوتر
#التوتر
#التخلص_من_التوتر
#القلق
#التخلص_من_القلق
#التركيز
#زياده_التركيز
#يوجا
#اليوجا
#التامل
لينكات فيدوهات للتنفس والاسترخاء :

تمرينات التنفس للتخلص من التوتر
https://youtu.be/uCIOXhnqx3g

تمارين الاسترخاء للتخلص من القلق والتوتر
https://youtu.be/UrTtzxAyiZw

التنفس البطنى للتخلص من القلق والتوتر
الاسترخاء العضلى للتخلص من التوتر والضغوط النفسيه 2022
https://youtu.be/yhbZfZZPBks

الاسترخاء التعاقبى للازالة القلق والتخلص من التوتر.د.وليد جبر
https://youtu.be/a2XCCflo03o

تدريب الإسترخاء عن طريق التنفس للتخلص من القلق والتوتر
https://youtu.be/f0_U74po2Ds

محاضرة الاسترخاء وتطوير مستوى الاداء الرياضى.د.وليد جبر
https://youtu.be/TnBQSqgqH0A

:رابط صفحتى على الفيسبوك والخاصه بالاعداد النفسى الرياضى

:رابط الحساب الخاص بى على الانستجرام

رابط قناه اليوتيوب
:
اسم قناه اليوتيوب: Dr.Waleed Gabr
للمتابعه على الايميل :
موبايل رقم :
يمكنكم البحث عنى على اليوتيوب من خلال كتابه: د.وليد جبر
يسعدنى دعمكم للقناه بالضغط على Subscribe وتفعيل زر الجرس ، وكذلك عمل Like & Share للفيديو اذا اعجبكم ، وتسجيل رايكم في التعليقات