تمرين التنفس العميق | لتخفيف التوتريمكنك استخدامه فى 40 ثانيه فقط ثم يزول القلق والتوتر
الناتج عن ضغوط الحياه او التدريب والمنافسات الرياضيه.
ويعد التدريب هو احد تمارين التنفس البطنى ليس فقط لتخفيف التوتر ولكن ايضا لتقليل القلق والضغوط النفسيه

#shorts
#shortvideo
#short
#الاسترخاء
#التنفس_العميق
#تخفيف_التوتر
#خفض_التوتر
#خفض_القلق
#التوتر
#الضغوط
#القلق
#الضغوط_النفسيه
#التنفس_البطنى
#تمرين_التنفس_العميق
#التنفس
#تمرين _تنفس
#تمرين_التنفس
#تدريب_التنفس

NOTE:
The music which we use in this video is fro youtube library under the name:
Mind Stream

لينكات مهمه لتدريبات تنفس :
تدريب الإسترخاء عن طريق التنفس للتخلص من القلق والتوتر
https://youtu.be/f0_U74po2Ds
التنفس البطنى للتخلص من القلق والتوتر 2022
https://youtu.be/HrwDGYrTs5E
| تمرينات التنفس للتخلص من التوتر |د.وليد جبر
https://youtu.be/uCIOXhnqx3g
تمارين الاسترخاء للتخلص من القلق والتوتر
https://youtu.be/UrTtzxAyiZw
التدريبات النفسيه فى التنس-التدريب الثانى
https://youtu.be/ldqFJckb6sA
التدريبات النفسيه في الخماسي الحديث 2022
https://youtu.be/tlCRpyVspcg
الاسترخاء مع ضربه الارسال فى التنس للهدوء والتركيز
https://youtu.be/lUX4UqIi7_w
تمرين تنفس للتخلص من التوتر|وازاله القلق |وزياده التركيز|افضل مهديء طبيعي
https://youtu.be/WF37Dru2c2w
التنفس العميق- للهدوء النفسي والسلام الداخلي وتقليل التوتر في التنس
https://youtu.be/gXb0SfiRcJM

وفيما يلى البيانات الخاصه بالتواصل معى:
:رابط صفحتى على الفيسبوك والخاصه بالاعداد النفسى الرياضى

:رابط الحساب الخاص بى على الانستجرام

رابط قناه اليوتيوب
:
اسم قناه اليوتيوب: Dr.Waleed Gabr
للمتابعه على الايميل :
موبايل رقم :
يمكنكم البحث عنى على اليوتيوب من خلال كتابه: د.وليد جبر
يسعدنى دعمكم للقناه بالضغط على Subscribe وتفعيل زر الجرس ، وكذلك عمل Like & Share للفيديو اذا اعجبكم ، وتسجيل رايكم في التعليقات