تمرينات التنفس للتخلص من التوتر التنفس العميق يعد من اهم تمارين التنفس العميق اللى لازم كل الناس تعملها لأهميتها الكتيره جدا , واللى منها انها بتحسن من عملية التنفس اللى بتساعد على توصيل كميه كافيه من الاكسجين لجسمك ,كمية الاكسجين الكافيه اللى بتساعدك ان يكون تركيزك وذاكرتك اعلى وكمان كل جسمك يكون نشيط وتتخلص من الخمول اللى بتعاني منه , كمان التنفس العميق بيساعدك على الاسترخاء والتخلص من التوتر والقلق والعصبيه , وكمان التنفس العميق بيخليك تتنفس بصوره صحيحه , وتتخلص من الطريقه الغلط من التنفس ,, وفوايد تانيه كتير لتمارين التنفس العميق , علشان كده فى الفيديو ده هنتعلم ازاى نعمل تمارين التنفس العميق (تمرين الحجاب الحاجز)خلال خمس دقائق فقط.
والفيديو هيعلمك تمرين مهم من تمارين التنفس والاسترخاء،ومن خلال التنفس الصحيح هتقدر تستفاد من فوائد التنفس الصحيح ، من خلال تمرين من اهم تمرينات تنفس او من اهم تمارين التنفس اللى هيساعدك على الاسترخاء
وبهذا يخلصك التمرين من القلق والتوتر نهائيا خلال فتره قصيره

#التنفس
#التنفس_العميق
#التوتر
#القلق
#القلق_والتوتر
#الاسترخاء
#تمرينات_التنفس
#تمارين_التنفس

لينكات لفيديوهات مهمه خاصه بتمرينات التنفس ، وتدريبات الاسترخاء للتخلص من القلق والتوتر:

تمارين الاسترخاء للتخلص من القلق والتوتر
https://youtu.be/UrTtzxAyiZw
تمرينات التنفس للتخلص من التوتر
https://youtu.be/uCIOXhnqx3g
التنفس البطنى للتخلص من القلق والتوتر
التنفس العميق 3-3 | لتخفيف التوتر | هيخلصك من القلق فى 40 ثانيه فقط
الاسترخاء العضلى للتخلص من التوتر والضغوط النفسيه 2023
https://youtu.be/yhbZfZZPBks
تدريب الإسترخاء عن طريق التنفس للتخلص من القلق والتوتر
https://youtu.be/f0_U74po2Ds
الاسترخاء التعاقبى للازالة القلق والتخلص من التوتر.د.وليد جبر
https://youtu.be/a2XCCflo03o

وفيما يلى البيانات الخاصه بالتواصل معى:
:رابط صفحتى على الفيسبوك والخاصه بالاعداد النفسى الرياضى

:رابط الحساب الخاص بى على الانستجرام

رابط قناه اليوتيوب
:
اسم قناه اليوتيوب: Dr.Waleed Gabr
للمتابعه على الايميل :
موبايل رقم :
يمكنكم البحث عنى على اليوتيوب من خلال كتابه: د.وليد جبر
يسعدنى دعمكم للقناه بالضغط على Subscribe وتفعيل زر الجرس ، وكذلك عمل Like & Share للفيديو اذا اعجبكم ، وتسجيل رايكم في التعليقات