تمرين التنفس البطنى او التنفس العميق فى خمس دقائق من التدريبات التى سوف تخلصك من التوتر والقلق النفسى نهائيا بشرط تكرارها العديد من المرات اسبوعيا.

#shorts
#التنفس_البطنى
#تمرين_التنفس_البطنى
#التنفس
#التنفس_العميق
#التوتر
#القلق
#القلق_والتوتر
#الاسترخاء
#تمرينات_التنفس
#تمارين_التنفس
#short video
#short videos

لينك الفيديو كامل :
https://user199976.pics.ee/4vfxjy

لينكات لفيديوهات مهمه خاصه بتمرينات التنفس ، وتدريبات الاسترخاء للتخلص من القلق والتوتر:

تمارين الاسترخاء للتخلص من القلق والتوتر
https://youtu.be/UrTtzxAyiZw
تمرينات التنفس للتخلص من التوتر
https://youtu.be/uCIOXhnqx3g
التنفس البطنى للتخلص من القلق والتوتر
التنفس العميق 3-3 | لتخفيف التوتر | هيخلصك من القلق فى 40 ثانيه فقط
الاسترخاء العضلى للتخلص من التوتر والضغوط النفسيه 2023
https://youtu.be/yhbZfZZPBks
تدريب الإسترخاء عن طريق التنفس للتخلص من القلق والتوتر
https://youtu.be/f0_U74po2Ds
الاسترخاء التعاقبى للازالة القلق والتخلص من التوتر.د.وليد جبر
https://youtu.be/a2XCCflo03o

وفيما يلى البيانات الخاصه بالتواصل معى:
:رابط صفحتى على الفيسبوك والخاصه بالاعداد النفسى الرياضى

:رابط الحساب الخاص بى على الانستجرام

رابط قناه اليوتيوب
:
اسم قناه اليوتيوب: Dr.Waleed Gabr
للمتابعه على الايميل :
موبايل رقم :
يمكنكم البحث عنى على اليوتيوب من خلال كتابه: د.وليد جبر
يسعدنى دعمكم للقناه بالضغط على Subscribe وتفعيل زر الجرس ، وكذلك عمل Like & Share للفيديو اذا اعجبكم ، وتسجيل رايكم في التعليقات