البداية التدريجية: ابدأ بالمشي ببطء وتدريجيًا. قد يكون من الأفضل أن تبدأ بالمشي في المنزل قبل الخروج إلى الخارج.
استخدم العكازين: استخدم عكازين للمساعدة في تحميل الوزن على القدم المصابة. ضع العكازين بجانب جسمك وانتقل بهما ببطء.
التوازن والاستقرار: احرص على الحفاظ على التوازن والاستقرار أثناء المشي. انظر إلى الأمام واستخدم العكازين للمساعدة في الحفاظ على استقرارك.
المسافة والوقت: زد المسافة والوقت تدريجيًا. لا تتسرع في العودة إلى النشاط العادي. استمر في مراقبة أي ألم أو تورم.
استشر الطبيب: تأكد دائمًا من استشارة الطبيب قبل البدء في أي نشاط بدني بعد الكسر.
تذكير: هذه نصائح عامة، وقد يكون هناك توجيهات محددة تعتمد على نوع الكسر وحالتك الصحية الشخصية. لذا، تأكد من متابعة توجيهات الطبيب المعالج بدقة .
#دكتور_محمد_علاء

صفحتى الرسمية على
التيك توك ٢-انستجرام يوتيوب https://t.me/drmohamedalaaeldinary

٥_سناب شات https://www.threads.net/@mohamedeldinary