أثناء فترة الحمل بيحصل تغيرات كتير جدا في جسم السيدة الحامل

والتغيرات دي بتاثر علي الجسم من ناحية الشكل والوظيفة

في الفديو بنتكلم علي 6 تمارين لازم تعمليهم


عشان ترجعي لشكلك بعد الولادة فتقللي فرص الإصابة بامراض ما بعد الولادة
وكمان تنشطي الدورة الدموية وكمان تقوية للعضلات فترجعي لشكلك تاني

شاهدي الفديو للنهاية......

________________________

فديوهات لازم تشوفيها

- 6تمارين لشد ترهلات الجسم بعد الولادة
https://youtu.be/GWnC6jFlSQs


فديوهات لاوم تتفرج عليها

- اطالات عضلات الرجل
https://youtu.be/B-xZQ_WN7dk

-5 تمارين لاوم تعملهم بشكل يومي لمنع الام الرقبة واسفل الضهر والام المفاصل
https://youtu.be/QToRALMKcWg

-6تمارين لمنع ترهلات الجسم بعد الولادة
https://youtu.be/GWnC6jFlSQs

- أفضل 4 مشروبات لزيادة معدل حرق الدهون
https://youtu.be/RaBNqvanV8c


- خسي في الشتا أسرع من الصيف(خسارة الدهون في الشتاء)
https://youtu.be/R65RD3WJcXQ

________________________

لو عندك استفسار بخصوص اي موضوع ممكن تكتبه وهرد عليك ان شاء الله
ولو عندك موضوع معين حابب اني اتكلم عنه اكتبه بردو

________________________

تابعونا علي مواقع التواصل الإجتماعي

جروب الفيس بوك الشخصي علي الفيس:
الشخصي علي الانستاغرام:
عجبك الفديو متنساش لايك وشير واشتراك
like....share....subscribe