الإنزلاق الغضروفي واحد من أشهر المشاكل اللي بتحصل في الضهر


وطريقة الشيل الغلط للاوزان أحد الأسباب الرئيسية في حدوث المشكلة دي


لأنها بتأثر علي كل حاجة في الضهر من أول الفقرات لحد الأربطة وكامن الغضاريف وكمان العضلات السطيحة أوالعميقة


في الفديو هنتعرف علي طريقة الرفع الغلط للأوزان وكمان طريقة الرفع الصحيحة للأوزان


شاهد الفديو للنهاية


____________________________


فديوهات لازم تتفرج عليها

-فديو القضاء علي الإنزلاق الغضروفي القطني
طريقة النوم الصحيحة في حالات الإنزلاق الغضروفي القطني
https://youtu.be/Xyx8ptZBFKM

- فديو شد الفقرات في حالات الإنزلاق الغضروفي القطني
https://youtu.be/lyRbGaDinrs

-فديو 3 تمارين لعلاج الإنزلاق الغضروفي العنقي بدون جراحة
https://youtu.be/HcVD4T7vNGE

- فديو قل وداعاً لعرق النسا
https://youtu.be/byhA3Ps-XYY

- فديو تمرين عرق النسا الكاذب
https://youtu.be/pmun7BB6uM4

-فديو تخلص من آلام أسفل الضهر

https://youtu.be/1kbOnuNgV0k



________________________


لو عندك استفسار بخصوص اي موضوع ممكن تكتبه وهرد عليك ان شاء الله
ولو عندك موضوع معين حابب اني اتكلم عنه اكتبه بردو
________________________
تابعونا علي مواقع التواصل الإجتماعي

جروب الفيس بوك الشخصي علي الفيس:
الشخصي علي الانستاغرام:
عجبك الفديو متنساش لايك وشير واشتراك
like....share....subscribe
#غضروف_الضهر